Buku ini berisi uraian mengenai sejarah renang, gaya renang mulai dari dada, bebas, kupu-kupu, mengapung di atas punggung, punggung, loncat, spring board diving, loncat indah tingkat tinggi, kopetisi loncat indah, berlomba, saran latihan untuk lomba, peraturan kompetisi, berenang untuk menyelamatkan diri, penyelamatan nyawa, berenang di bawah air, dan nama-nama perenang ternama.